পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা কি কি জেনে নিন- 

ওজন কমানোর জন্য উপকারী: পেয়ারা অত্যন্ত কম ক্যালোরি ধারণ করে (প্রায় ৬৪ ক্যালোরি একটি বড় পেয়ারায়), এবং তা হজম করতে বেশি খরচ করে।

ত্বক সুরক্ষা: পেয়ারাতে ভিটামিন সি থাকে, যা ত্বকের কোলাজেন টিস্যু সুরক্ষা করে।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য: পেয়ারা পাতার পানীয় ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য: পেয়ারা খাওয়া হার্টের স্বাস্থ্যকে সুরক্ষিত রাখে।

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য: পেয়ারা পাতাতে থাকা ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। 

ভিটামিন সি এর পাশাপাশি পেয়ারা খেলে রেটিনল পাওয়া যায়। এজন্য যাদের চোখের সমস্যা রয়েছে, তারা পেয়ারা খেয়ে চোখ ভালো রাখতে পারেন।

পাকস্থলিতে ব্যাকটেরিয়া জনিত সমস্যায় পেয়ারা অনেক উপকারি। কারণ পেয়ারাতে অ্যাস্ট্রিজেন্ট ও অ্যান্টিমাইক্রোবাল উপাদান থাকে।

যারা ওজন কমাতে চান, পেয়ারা তাদের জন্য বেস্ট চয়েজ। কারণ, পেয়ারা খাওয়ার ফলে শরীরের অতিরিক্ত ওজন ঝরে যাবে সহজেই। চুলের সমস্যা সমাধান করবে পেয়ারা।