সুস্থ থাকতে রোজ কলা খান, জানুন এই ফলের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে -
কলার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ পটাশিয়াম। যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ফলে হার্ট সুস্থ থাকে। স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে।
ডায়েটারি ফাইবার থাকার কারণে কলা হজম ক্ষমতা বাড়িয়ে পেট পরিষ্কার রাখে। হজমের সমস্যায় অ্যান্টাসিডের থেকে অনেক ভাল কাজ করে কলা।
ভিটামিন বি ৬ ও পটাশিয়ামের পাশাপাশি কলায় রয়েছে ভিটামিন সি, ম্যাগনেশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, আয়োডিন, সেলেনিয়াম ও জিঙ্ক। ফলে প্রতি দিনের ডায়েটে কলা থাকলে শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি অনেকটাই মেটে।
সম্পূর্ণ পাকা কলার মধ্যে রয়েছে টিউমর নেক্রোসিস ফ্যাক্টর।এই সাইটোকিন কমপাউন্ড রক্তের শ্বেতকণিকা বাড়াতে সাহাযিয করে। ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, ক্যানসার কোষের বৃদ্ধি বাধাপ্রাপ্ত হয়।
Fill in some text
কলাতে প্রচুর পরিমাণে স্টার্চ থাকায় রক্তের শর্করার মাত্রা কমাতে সক্ষম এই কলা। তাছাড়াও ফাইবার থাকায় ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখবে এই ফল।
যে ব্যক্তি নিত্যদিন কলা খান তার স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেকটাই কম। আবার আপনার হাড় মজবুত থাকবে। পেশি আরোও শক্তিশালী রাখতে আপনি নিত্যদিন কলা খেতে পারেন। যাদের কিডনিতে সমস্যা রয়েছে বা কিডনিতে পাথর হয়েছে তারা কিন্তু কলা খেতে পারেন। এতে পটাশিয়াম থাকায় কিডনি আপনার আরও ভালো থাকবে।